習慣改善「睡眠」

睡眠習慣を整える

習慣改善「睡眠」 日々のこと

• 2022.02.15

最近、寝る際にスマホを機内モードにして、電波をきったり刺激をへらしてスマホをみないようにしていたら、眠りの質があがってきました。 でも、災害時や急な連絡もあるかもしれないので、思ったらつけて枕元にはおきがちになります。 迷うところろですね。睡眠が大切なことはわかっちゃいるけど、夜しか自分の時間がもてなかったり、子供は、遊びたいし、モヤモヤすると思いますが、睡眠の質をあげて、昼間の集中力をあげるのが […]