足から変わる~自分を磨ける足育の知識

【完全保存版】脚の歪みを改善予防、快適に歩ける正しい靴ひもの結び方

  • 2022.03.10

子供にも教えて欲しい靴ひもの結び方・靴の履き方 「すぐ靴を脱いだり、履いたりできるように、靴ひもなんて、ゆるゆるで、締め直すなんてめんどくさいです」そんな声がきこえてきそうですが…。   だまされたと思ってためしにやってみてください。   せめて、長時間立ったり、歩いたりする時だけでも…。   足のタコや外反母趾、姿勢の歪みがある人は、要チェックです。   健康な方でも、気持ちよく歩いて、代謝があ […]

外反母趾が痛い?靴屋さんも知らない?!足裏アーチの影響力

  • 2022.02.16

「足裏のアーチは3つで構成されている。」というのが一般的ですが、、。 1番大切であろう4つ目以降のアーチが 見落とされがちです。 これを、僕は、“隠れアーチ”と提唱しています。 隠れアーチについては、 後ほど説明しますね。 その前に、体や足裏の事に馴染みがない方のために、 足裏のアーチの基本的な説明をしておきます。 足底アーチとは 関節、靭帯、筋肉など足部の全ての組織が、 1つのシステムになるため […]

よくある外反母趾のセルフケア「足指のグーパー運動の弊害」

  • 2022.02.15

足のセルフケア特に、外反母趾のセルフケアで「足の指をグーしたり、パーしたりするエクササイズ」をおすすめされたりして、頑張っている方も多いのではないでしょうか? 足の指を鍛え、動かすことは、もちろんとても良いセルフケアになりますが、人によっては、逆効果になってしまったり、不十分なものになってしまう場合があります。 特に開張足と呼ばれる足の変形をきやしているかたは、グーパー運動ばかり、おこなうと弊害が […]

外反母趾から考える『自分を磨ける足育の知識』

  • 2022.02.14

・足の痛みで、歩くのもままならない!なんとかしたい… ・痛くはない。けど見た目が気になる ・外反母趾にはなりたくないし、予防して足を健康的でキレイにしたい ・立ち仕事や、ずっとすわっていると足がむくんで疲れる ・運動やスポーツなどんパフォーマンスを上げたい ・外出や旅行、公園で子供と元気に遊びたい など、足そのもののトラブルや不調で困っている方はもちろんですが、身体の土台である足は、とても重要です […]