【完全保存版】脚の歪みを改善予防、快適に歩ける正しい靴ひもの結び方
- 2022.03.10
子供にも教えて欲しい靴ひもの結び方・靴の履き方 「すぐ靴を脱いだり、履いたりできるように、靴ひもなんて、ゆるゆるで、締め直すなんてめんどくさいです」そんな声がきこえてきそうですが…。 だまされたと思ってためしにやってみてください。 せめて、長時間立ったり、歩いたりする時だけでも…。 足のタコや外反母趾、姿勢の歪みがある人は、要チェックです。 健康な方でも、気持ちよく歩いて、代謝があ […]
河野哲律 公式ブログ 自然体へと導く「体と心を整えるレシピ」
大阪・南森町「はり灸整体治療院すずらん」院長監修/子供に残しておきたい自分を自分で助ける健康時間をすごす知恵とリテラシー
子供にも教えて欲しい靴ひもの結び方・靴の履き方 「すぐ靴を脱いだり、履いたりできるように、靴ひもなんて、ゆるゆるで、締め直すなんてめんどくさいです」そんな声がきこえてきそうですが…。 だまされたと思ってためしにやってみてください。 せめて、長時間立ったり、歩いたりする時だけでも…。 足のタコや外反母趾、姿勢の歪みがある人は、要チェックです。 健康な方でも、気持ちよく歩いて、代謝があ […]
「足裏のアーチは3つで構成されている。」というのが一般的ですが、、。 1番大切であろう4つ目以降のアーチが 見落とされがちです。 これを、僕は、“隠れアーチ”と提唱しています。 隠れアーチについては、 後ほど説明しますね。 その前に、体や足裏の事に馴染みがない方のために、 足裏のアーチの基本的な説明をしておきます。 足底アーチとは 関節、靭帯、筋肉など足部の全ての組織が、 1つのシステムになるため […]
足のセルフケア特に、外反母趾のセルフケアで「足の指をグーしたり、パーしたりするエクササイズ」をおすすめされたりして、頑張っている方も多いのではないでしょうか? 足の指を鍛え、動かすことは、もちろんとても良いセルフケアになりますが、人によっては、逆効果になってしまったり、不十分なものになってしまう場合があります。 特に開張足と呼ばれる足の変形をきやしているかたは、グーパー運動ばかり、おこなうと弊害が […]
・足の痛みで、歩くのもままならない!なんとかしたい… ・痛くはない。けど見た目が気になる ・外反母趾にはなりたくないし、予防して足を健康的でキレイにしたい ・立ち仕事や、ずっとすわっていると足がむくんで疲れる ・運動やスポーツなどんパフォーマンスを上げたい ・外出や旅行、公園で子供と元気に遊びたい など、足そのもののトラブルや不調で困っている方はもちろんですが、身体の土台である足は、とても重要です […]